Kilo Vermek Hayal Değil!

Kilo vermeyi kesin kafaya koydunuz ve bir diyet programına başladınız.Ancak aradan günler geçti ve diyetinizi hiç bozmadığınız halde hiç kilo veremediniz. Doğal olarak sinirleriniz bozuluyor. Kendinize güveniniz azalıyor ve ben neden kilo veremiyorum diye isyan etmeye başlıyorsunuz.
Bedenimiz kilo vermekten hoşlanmaz. O yüzden bazı değerlerimizin durumunu bilmek ve ona göre değerlendirmek gerekmektedir.

Kilo Verememenizin Başlıca Nedenleri ;

  • D Vitamini Seviyeniz Düşük olabilir.
  • Öğün Aralarınız Çok Uzun Olabilir
  • Yeterli Miktarda Su İçmiyorsunuzdur.
  • Yemekleri Pişirme Şeklinizde Hata Olabilir.
  • Demir Seviyeniz Düşüktür.
  • Magnezyum Seviyeniz Düşüktür.
  • İnsülin Seviyeniz Düşüktür.
  • Mesela Tiroid Hormonlarınızdan Dolayı Metabolizmanız Yavaşlamış Olabilir.
  • Yemek Saatleriniz Yanlıştır.
  • Uyku Saatleriniz Yanlıştır.
  • Faydalı Yağları Bol Tüketiyor Olabilirsiniz.
  • Tuz Tüketiminiz Fazla Olabilir.

 
Sonuç Olarak ; Değerlerinizi Kontrol Edin ve Aktif Bir Hayat ile Düzenli Egzersiz Yapmaktan Vazgeçmeyim :)

Dyt. Osman İnceoğlu